부자인생

평소에 먹는 음식등으로 인해 독소가 본인도 모르게 체내에 쌓이는 경우가 있어요~

이럴경우 독소를 배출해주는 음식 을 먹어서 체내에 쌓인 독소를

배출해주면 건강에도 좋을것 같아요.

주위에 쉽게 구할수 있는 늘 먹는 음식이 독소를 배출해 준다고 하니

신경써서 골라 먹어보아요~! ^^

 

 

 

1. 녹차

녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을

 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다.

 

 

 

 

2. 버섯

버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다.

또한 표고 버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고

 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮춰준다는 보고가 있다.

 

 

 

 

 

3. 오이

알칼리성 식품으로 수분이 많고 이뇨 작용을 해 여름에 먹으면 몸의

열을 없애고 기가 빠진다. 숙취해소에도 좋다.

 

 

 

 

 

4. 깻잎

엽록소가 풍부해 발암 물질 배출과 세포 재생 작용이 강하다.

 

 

 

 

 

5. 부추

몸을 따뜻하게 하는 대표적인 야채로 지친 몸에 활력을 주며 정력을 높여준다.

 

 

 

 

 

 

6. 달걀

비타민 U가 많아 위궤양, 십이지장궤양에 효과가 있다.

하지만 열에 약하므로 생으로 먹거나 갈아서 마시는게 좋다.

 

 

 

 

 

 

7. 두부

사포닌이 풍부하여 항암과 다이어트 효과가 있다.

많이 먹으면 몸 속의 요오드가 감소하므로 요오드 성분이 풍부한 미역과

같이 먹으면 좋다.

 

 

 

 

 

 

8. 등푸른 생선

머리가 좋아진다는 DHA와 동맥경화를 예방하는 EPA가 함유되어

있어 일주일에 3번정도 먹으면 치매 및 성인병 예방에 좋다.

 

 

 

 

 

9. 토마토

비타민 D와 C가 풍부해 혈압을 낮추고 모세 혈관을 튼튼히 해준다.

 

 

 

 

 

 

10. 미나리

 

 

혈액을 맑게 하고 혈관을 보호해 혈압을 낮춘다.

또한 섬유질과 수분도 많아 변비를 예방함으로써 체내에 노폐물이

쌓이지 않고 적절히 배출되도록 돕는다.

 

 

 

 

11. 콩

단백질의 보충 식품으로는 최상의 것이며 이소플라본을 함유하고 있어

갱년기 여성의 골다공증 예방에 좋고 유방암 예방에 효과가 있다.

 

 

 

 

 

12. 감자

 

알칼로이드의 일종인 아트로핀이 들어 있어 위산 분비 감소와

위통 완화 효고가 있으므로 위궤양 환자에게 좋다.

 

 

 

 

 

 

13. 멸치

칼슘, 고도 불포화지방산(EPA,DHA), 철분,인, 단백질, 니아신, 타우린

등이 함유되어 있다. 특히 성인병을 예방하는 회분, 핵산, 타우린 및

칼슘의 함유량이 매우 높아 성장기 어린이와 임산부, 노약자에게 좋다.

 

 

 

 

 

14. 파래

양배추의 70배에 해당하는 비타민 U가 들어있어 위궤양이나

급성 위염 치료에 아주 효과적이다. 베타카로틴, 칼슐, 마그네슘이

골고루 들어 있어 골다공증 예방과 피부 미용에도 좋다.

 

 

 

 

 

15. 묵

도토리묵 특유의 쓰고 떫은 맛은 천연 타닌 성분 때문이다.

타닌은 설사를 멎게하고 모세혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을

원활하게 하며 심장도 튼튼하게 한다.

 

 

 

 

 

 

16. 밤

예로부터 알칼리 식품으로 잘 알려져 있으며 칼로리가 낮아

다이어트에도 좋다. 특히 백미에 부족한 염산이 풍부해서 밤 밥을

해 먹으면 좋다.

 

 

 

 

 

17. 우유

건강 증진 효과가 큰 칼슘, 비탄민 B2, 유단백질 등의 영양소가

많은 것은 물론 각 영양소가 균형 있게 들어 있다.

 

 

 

 

18. 당근

베타카로틴이 풍부해 항암 효과가 있다.

익혀서 먹으면 30%정도, 기름에 볶아 먹으면 50%정도 흡수 된다.

 

 

 

 

 

19. 파

항암, 항균 효과가 있다. 비타민 C와 셀레늄 성분은 열에 약하므로

생으로 먹거나 살짝 데쳐 먹는것이 좋다.

 

 

 

 

독소를 배출해주는 음식이 이렇게 많을 줄이야...ㅋㅋ

포스팅을 작성하면서도 놀랐네요~

뭐 개인마다 싫어하는 음식도 있고 좋아하는 음식도 있잖아요

흐흐흐...전 개인적으로 콩을 별로 좋아하지 않는데 콩도 섞여 있네요

그래도 몸에 좋고 더더군다나 독소를 배출해 준다고 하니 열심히 먹어봐야 겠네요