부자인생

식욕억제 지압 다이어트에 대해서 알아볼께요 ^^

비싼 비용을 투자해 가는 피부관리센터에서 빠지지 않는 코스가 바로 지압 입니다.

피부를 윤기 있게 하기 위해서는 단순히 좋은 화장품을 많이 바르는 것 보다 속이

건강해져야 하기 때문이겠지요

결국 지압이란 것은 근육을 자극해 몸을 긴장 또는 이완시켜

운동의 효과를 내는 것입니다.

지압 다이어트는 이런 원리를 바탕으로 몸의 불균형을 조절해주고 원활한

생리 기능을 유도하여 살을 빼는 다이어트 방법 입니다.

[자극은 어떻게 주어야 할까]

아프지만 기분이 좋은 곳을 찾아라!

사람마다 또는 컨디션마다 지압점이 다르게 나타날수 있어요.

경혈 주변을 이곳 저곳 눌러 아프지만 기분 좋은 곳을 찾아 보세요.

수시로 지압점을 찾아라.

횟수나 시간이 정해져 있는 것이 아닙니다. 근무를 하다가 공부를 하다가 틈틈이 짬을

내어 지압점을 꾹꾹 눌러 주세요. 숨을 내쉬며 3~5초 눌러 주세요.

지압을 할떄는 숨을 크게 들이마시다가 내쉴 때 손가락 혹은 다른 기구를 이용해

3~5초간 지그시 눌러주는 것이 기본 동작 입니다.

지압의 강도는 약간 아플 정도로 해주세요.

지압의 효과를 보기 위해서는 약간 아플 정도로 눌러 주어야 합니다.

그래야 노폐물이 가장 효과적으로 빠질수 있답니다.

혹시 피부가 약하거나 마찰에 의해 무리가 갈 것 같으면 오일을 바른 뒤 지압 해주세요.

지압을 하는 도구가 있나요?

지압은 손으로 눌러 주셔도 좋지만 좀 더 강한 자극을 원할 떄 볼펜이나

이쑤기개 5~6개를 묶은 다발로 사용해도 좋습니다.

[부위별 지압 법]

1. 식욕억제 귀지압

귀 안쪽에 움푹 패인 신물혈은 식욕을 가라앉히고 안정을 찾아주는 곳이이에요.

식욕이 마구 생성되어 식탐을 참지 못할 때 식욕 억제를 해주는 귀 지압법을 추천 합니다.

식사를 하기 전 지압을 해주면 식사량을 조절할 수 있답니다.

귀 앞 기점은 비만의 요혈로 배고픔을 덜 느끼게 해주는 지점 입니다.

공복감 등의 안절부절함과 스트레스를 눌러 정신적으로 안정을 시켜 줍니다.

2. 식욕억제 손지압

손바닥에서 엄지 손가락 아래 두툼한 부위를 강하게 자극해 줍니다.

위장 기능과 소화효소 분비에 관여하는 지압점으로 강하게 자극하면

공복감이 줄어 들어요. 손가락 중지 끝 부분은 지압 해주면 대뇌를 자극하여

식욕을 억제하는 효과를 준다고 합니다.

볼펜이나 엄지손가락으로 지압해 주세요

3. 식욕억제 발지압

발을 오므렸을 때 들어가는 부위가 용천혈이이에요.

이 지압점을 피로를 풀고 식욕을 가라앉혀 잠을 잘 오게 하는 효과가 있답니다.

엄지나 중지 손가락을 이용해서 자극을 주세요

둘째, 발가락 역시 식욕 억제가 뛰어난 혈자리에요. 주의할 점은 자극이 약하면 오히려

식욕이 늘어날 수 있다는 점. 아프다 싶을 정도로 꾹꾹 눌러 주세요

4. 종아리를 날씬하게 하는 지압법

종아리 알통선의 가운데 지점을 지압해요.

이 부분을 누르면 종아리에 생기는 울통불퉁한 알통과 근육이 풀려 종아리선을

 예쁘게 만들어 주며 종아리 부기 해소에 효과적입니다.

복사뼈 주변에서 푹 들어가는 지점을 지압해 줍니다.