부자인생

손쉽게 할수 있는 건강법을 알려드릴께요.

건강을 지킨다고 해서 너무 크게 생각하면 부담되잖아요~

쉽게 쉽게 할수 있는 건강법을 공개 합니다. ^^

 

 

 

 

 

 

1. 머리를 두들겨라

 

 

손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다.

두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다.

빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스펀지 머리

(두피가 떠 있는 상태)가 치유 됩니다.

머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가

흐르며 아름답게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라

 

눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번, 대각선으로 20번,

시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대 방향으로 20번

손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번

등등을 수행하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는

경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 콧구멍을 벌려 심호흡 하라

특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다.

유명한 정신과 의사 알렉산드 로렌 박사가 조사해보니

정신 질환자 대부분이 가슴 호흡만하고 심호흡을

하지 않더라는 겁니다. 폐세로는 페록시즘이란 해독 기관이

잘 발달되어 있어서 각종 유해뭃질을 잘 처리 합니다.

그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여

건강에 도움이 될 뿐 아니라, 머리가 맑아지고 기억력이

좋아집니다. 노인들은 치매를 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 혀를 자꾸 입안으로 굴려라

 

 

혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다가 넣었다가 하면서

뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다.

침은 회춘의 비타민 입니다. 침은 옥수라 했습니다.

평소 식사때도 충분히 꼭꼭씹어 먹으면 충분한 침이 들어가

소화가 잘 되어 건강에 좋습니다. 그러나 가래 같은 탁한

것은 버려야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 잇몸을 마사지하라

 

손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 마사지 합니다.

그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 부딪혀 주는것이 치아를 건강하게

만드는 방법 입니다. 치아를 단련시키는 이 방법을 고치법이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 귀를 당기고 부비고 때려라

 

 

귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는것이 건강에 좋습니다.

이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 줍니다.

그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다.

이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 활성화 되도록

돕습니다.

 

 

 

 

 

 

 

7. 얼굴을 자주 두드려라

 

 

손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관계통이

활성화되어 혈압, 동맥경화등의 치료를 돕게 되며, 혈색이

좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다. 허리가 자주 아파서 못 견디는

분들은 코 바로 밑 인중을 두 손가락으로 지그시 누르고 또

자주 문지르면 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

8. 어깨와 등을 마사지 하라

 

 

어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해

주는것이 좋습니다. 머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고

엄지와 다른 손가락으로 움켜잡으며 지그시 누르는 지압을 하면

피로가 풀리며 중풍을 예방하고 우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

9. 배와 팔 다리를 두들겨라

 

 

배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주 두둘기면 건강에 아주

좋다는 것을 느낄 수 있습니다. 소화가 잘 되며 피곤이 풀리고

새로운 활력을 느낄 수 있습니다. 양 무릎을 두 손으로 두둘기면

관절에 아주 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

10. 손바닥을 부딪혀 박수를 쳐라

 

 

소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로

치면 됩니다.  손바닥을 힘 있게 치면 한 번 칠 때마다 약 4천개의

건강한 세포들이 생겨납니다.

 

 

 

 

 

 

11. 발을 자극하라!

 

발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며 비틀고

발가락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러 마사지를 하며 발목을

돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀고 활력을 주는 데 좋습니다.

발바닥을 엄지손까락으로 지그시 이곳저곳을 눌러
지압하면 숙면을 취하게 됩니다.